女性のための心理カウンセリング○アロマテラピー

【女性のための女性専用心理カウンセリング（ヘルスカウンセリング）】　Flavorフレーバー
		フレーバーから、ご自身で出来るストレス解消法のご紹介です！カウンセリングを受けたいけれど、時間が取れない！日々のストレスが、蓄積している！そんな方へ、フレーバーからご自身で出来る簡単ストレス解消法のご提案です。

ストレスは『溜め込まない』ことが大切です。
それは分かっているけれど…なかなか毎日は気分転換が出来ないものです。
そんな皆様へ、フレーバーがおススメするのが【アロマテラピー】です。

「アロマテラピーなんて、ホントに効くの？」と思われる方も多いかもしれませんが、
脳の中で、「香り」を感じる部分と、「記憶（思い出）」、「感情」、「ホルモン分泌」を
つかさどる部分は、同じ系統なんです。

そのため、香りから受ける「いい香りだなぁ～」などの思いが、直接的に脳に働きかけリラックス
させてくれるという仕組みなんです。
※効果には、個人差があります。

では、どんな香りが良いのか？というと、一番良いのは、ご自身が「いい香りだなぁ～」と感じる
香りが、一番リラックス効果が期待できる香りです。
そんな香りを探すご参考に、今回は３つの香りをご紹介します。


●オレンジ・スィート
	●皆様になじみの深いオレンジの香りです。 ●気持ちをリラックスさせ、気分を明るくしてくれます。 ●食欲促進効果や、ストレスからくる神経性の胃痛や下痢などの緩和に ●効果があるといわれています。 ●「オレンジ」の実そのものの香りや、 ●皮を少し押すだけで簡単に香りを楽しめる点からもおススメです。

●ラベンダー
	●アロマの中で、最も多くの効果が期待できるといわれているラベンダー。 ●精神的なリラックス作用があり、眠れない夜によく用いられます。 ●また、自律神経のバランスをとったり ●身体全体の免疫力をあげる効果があるといわれています。 ●植物としても身近な存在で、葉や花からもラベンダーの香りがよく漂います。 ●ガーデニングの１アイテムとして取り入れ、育ててみても楽しいのではないでしょうか。

●ゼラニウム
	●植物としておなじみのゼラニウムですが、 ●アロマオイルになると、また違った甘くやさしい香りで楽しませてくれます。 ●不安やうつを鎮め、精神を明るくしてくれる傾向にあります。 ●また、ホルモン分泌調整作用にも優れていて、特に女性にお勧めです。


以上、３種を今回ご紹介しましたが、「オレンジ２滴にゼラニウム１滴」と組み合わせても楽しんでいただけます。アロマオイルは、雑貨店や専門ショップで簡単に手に入ります。そんなに高価なものでなくても、構いません。
	簡単なアロマオイルの楽しみ方としては、コットンに１～３滴アロマオイルを含ませ、 ●枕もとやサシェ、バッグなど身近なところで、香りをお楽しみください。　※アロマオイルが目に入ったり、身体に着いた場合は大量の水でしっかりと、 ●洗い流してください。　手軽で身近なアロマオイルを取り入れ、ストレスをなるべく溜め込まず、 ●リラックスタイムを楽しみましょう。　　　　　［アロマ検定１級合格者　担当＆著］

フレーバーは、女性カウンセラーによる女性のための心理カウンセリング相談を兵庫県武庫之荘で実施しています。

●お気軽にお問い合せください　Mail : info@health-counseling.net

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